抽斗戒卷烟，是神话还是现实？——分享个人体验

观松人

　小弟从小学5年级开始偷着抽卷烟，正式主粮化的抽烟是在初二，想来十多年了。
　　今年步入而立，决定给自己一个礼物：改变烟草使用方式，转向抽斗。
　　原因有二：一是年初经历了一次长达两个月的气管炎发，痰涕淋漓，有了戒烟的愿望；二是想在彻底戒烟前尝试感受更好的烟草味道，这是心理需求，就像杀头前给吃顿饱饭一样。
　　于是从五月开始抽斗，秉承玩笔的经验“能力范围内搞最贵的，是最经济的方式”，从D斗和睡帽965入手，调味和V草也搞了点。
　　现在以965和静夜为主，基本不抽V，偶尔来一斗调味。
　　现在正好半年，总结一下：
　　从消耗量来讲，卷烟从两天三包减为两天一包。抽斗一直维持在以时间决定量的程度，有时一天两三斗，有时几天一斗。抽卷烟的时间段主要出现在空余时间不足以抽斗时以及环境不方便抽斗时。
　　从烟草感受上来讲，迷恋L草尤其是睡帽抽完后满鼻松木香，而一旦点起卷烟，这种美好的感受便瞬间破坏，同时卷烟的抽口也变得很差，以烧纸味为主。为加固此体验，曾尝试在抽了40分钟左右时放下烟斗，点起卷烟，落差毕现。再拿起烟斗重新点燃，顿感美好。
　　从身体感受来讲，喉部的感受好了很多，口腔和鼻腔的回味很不错（卷烟的回味可以不谈论）。同时由于爱好有氧运动，双管齐下，不自觉地在想抽卷烟时多了些从容。尝试在上楼梯时分别抽卷烟和烟斗，感受不会骗自己。
　　从心理感受来讲，出现一些矛盾，一方面习惯性想抽卷烟，一方面期待着足够抽斗的时间的到来。看来十多年的习惯是顽固的，至少闲下来时手里要拿着或者夹着个能冒烟的东西，才从容镇定。
　　个人初期体验，仅供参考。

wesley

戒烟不戒烟的关键就是入不入肺，只要不刻意往肺里吸烟，戒不戒都无所谓了

想想以前抽烟使劲往肺里吸，哎呀妈呀，那时候跟自己的肺有多大仇恨啊

憨斗先生

本人跟楼主一样从五年级开始抽烟，到现在也二十多年烟龄了，自从今年八月开始抽斗到现在已经三个多月，卷烟由最初的4、5天一包降到现在十几天才抽了一支卷烟。斗也可以控制到每天一斗。

烟叔

那就看你的烟瘾有多大了，如果每天就一合烟的量可能还可以。例如我抽斗前每天近三合，为了戒掉纸烟就拿起烟斗开头每天七斗外加一合纸烟（主要是外出抽）在办公室和家里基本上抽斗。后来不知什么原因斗越抽越少了现在是每天抽一、二斗外加二合纸烟。唉…失败了，原因可能我的烟瘾还是太大了…

蓝色彼岸

过去我每天2.5-3包纸烟，从抽斗后，每天最多时候会抽七斗，但大多数不是为了烟瘾，而是抽着玩，最近在家里闲一段时间，抽斗突然少了，一天最多三斗，其中一斗还是因为跟群友在视频上一起作伴抽的，现在不抽斗并不感觉难受，但我也不肯戒掉。

NanKaiWolf

手卷烟感觉比机制卷烟口感要好一些，口感跟烟斗草比较接近，楼主可以试试。

每周一斗

很好的感悟。。。。

优游铁观音

成功失败，似乎各占一半

marsdy

我抽了10年以上的烟，有一天觉得血压高，就不抽了，但是嘴上总想叼个东西吸。于是在戒烟2周后开始抽烟斗，只抽965.现在是只要闻到香烟味就想吐，1天不抽烟斗就想~~~