谈下抽斗和戒纸烟

关三五

我纸烟抽的早，初二就开始了，烟斗从02年开始抽，今年我40，纸烟的烟龄算很长了，我从开始抽烟起，就烟量很大，基本上平均每天最少2包，04年开始，在一个公司开始创业，那几年很辛苦，每天工作时间16个小时以上，从04开始，基本每天最少3包以上，我没散烟的习惯，都自己抽，还有我酒也喝的很厉害，每天必须喝，主要是白的，红的和黄的相对少点，这样身体就比较差了，咽炎也很厉害，痰也很多，今年4月初医院体检，身体不好了，医生劝说下，我当天就把纸烟丢了，这是我第一次戒烟，以前没想过，这次顺带也开始戒酒了。

到现在3个多月了，有点信心说基本能戒掉了，这期间没抽过一支纸烟，好处还是很多，最直接体现就是脸色好很多，不像以前烟灰色，痰少了很多，每晚基本不咳嗽，还有就是咽炎慢慢减轻，以前早上刷牙，痛苦的很，牙刷一进嘴，就想吐，现在没这个问题了，这3个月，我烟斗还是继续抽的，以前我主抽纸烟，过个4，5天，甚至长的时候1，2个月，想起来抽个几次斗，很少每天抽斗，从戒纸烟开始，我每天抽斗，现在大概是一天抽4到5斗，主要是公司抽，办公室白天3到4斗的样子，晚上在家，吃完饭，把茶泡起，这个时候再来一斗。

抽斗对身体有坏没有？我想这个毋庸置疑，肯定有，不然每盒烟丝上也不会写上"Smoking may be hazardous to your health"，但从这几个月我的经历来看，肯定是要比纸烟少很多，至少我痰少了，咽炎减轻了，还有个最关键的问题是，瘾不是很大，我有几次户外活动，忘记带斗了，3，4天没抽一斗，忍一下，也过去了，不会像以前抽纸烟的时候那样难受，所以我想村里同时抽斗和纸烟的人很多，看了我的精力，我想大家至少能有点戒烟的信心了吧，做到不抽纸烟抽烟斗，身体如果还不行，最后做到不抽纸烟少抽斗或只玩斗，这样是最好的。

说实话，我自己也没想到戒纸烟这么顺利，相反酒戒的比较辛苦，特别是应酬多的人，如果有酒精依赖，在桌上很是痛苦，呵呵，到现在我有信心说纸烟我肯定戒掉了，戒酒我倒不敢说大话了。

lqpan

顶一下。关于咽炎我有同感，太太大人说我口腔的味道没那么难闻啦，基本恢复正常啦。酒还在喝，卷烟吗，因为抽斗前还剩了近一条软中华，弃之可惜，故偶尔抽一支，现在已不足两包啦。不过戒卷烟没问题。

烟起斗落

为什么戒不掉纸烟？一个很重要的原因就是抽纸烟太方便随意，随便什么时候信手就可来一根。如果把抽烟斗也做到抽纸烟那么随意了，纸烟就戒掉了。我刚抽斗时也没戒掉纸烟，可是现在我是真戒掉了，因为现在已经做到很随意抽斗了，不管人前人后屋里屋外，随时都可以胡乱塞点烟丝点火就抽，根本就没有了再抽纸烟的机会

reich1983

为什么能够戒掉纸烟呢？空吸充分品位；而充分品位之后，不会再对填满了化学物质的纸烟感兴趣了……

dwj2006

谢谢楼主的实践建议，我和楼主差不多的经历，也由此打算了。自己戒烟老是信心不足，想买个电视购物上的如烟过度一下。

rtouve

我刚加入组织, 算是村里的新同学.
但我的斗龄大约有9个月了. 我以前是一天1包半-2包的纸烟量, 但自从抽烟斗开始, 就从未接触过纸烟了, 现在我闻到纸烟都有一种不舒服的感觉.

目前我是一天4-5斗, 偶尔一天要抽6斗. 我争取在抽烟斗的同时将兴趣转向对烟斗的爱好上, 并逐渐将每天的斗数降低到2-3斗