用烟斗健身的两种方法

文武兼备

用烟斗健身的两种方法

烟斗作为一种工具可以抽吸烟草；作为一种工艺品和艺术品可以欣赏和收藏；作为一种器物又可以在把玩儿时健身。

一．叼斗健齿：
1.平叼：又可称为咬斗、持斗和定斗，上齿与下齿适当用力叼斗，保持烟斗的水平位置与相对的平稳，分为正位（牙齿正中）、左侧位（牙齿左侧）、右侧位（牙齿右侧）。
2.斜叼：可称为挂斗或吊斗，以下齿为依托，用上齿叼挂烟嘴儿尾部，斗钵部位与斗柄斜垂，分为正位、左侧位、右侧位。
3.上下运斗：从正位、左侧位、右侧位三个方位使烟斗上下运行至极限。
4.左右运斗：从正位向左侧或右侧运斗、从左侧向右侧运斗、从右侧向左侧运斗。
5.不规则运斗：即随意运斗，让烟斗在嘴里上下翻飞、左右运转……

二．旋指盘斗
以烟斗平持为例，准备两块干净的细软白布、其中一块可以挂上一层薄薄的棕榈蜡，盘擦烟斗。
1.
手指顺逆转动盘擦烟斗的各个部位，用涂蜡的布盘擦斗柄和斗钵部位，用另一块布盘擦烟嘴儿部位。要点是手部做顺时针转动时，小指、无名指、中指、食指和拇指递个（一个接一个）的转动（不要满把手同转），做逆时针转动时拇指、食指、中指、无名指和小指递个转动，这样的转动效果更有利于健身。其实，这种手指的转动方式也是中国内家功夫健身与防身（接手时的化劲和出手时滚动的螺旋钻劲）的一个秘传技法。
2.
用指尖盘擦烟斗，擦斗钵壁和斗柄时可用左手或右手的五个指尖旋转；擦斗钵壁的底部和斗钵口时，可以用单指盘擦。

中国有两句老话：十指连心、心灵手巧，从中医的角度讲，十指的经络与全身各处相通，并且指尖是上肢的神经末梢，与全身的健康体恤相关。不少斗客只是在抽斗时简单的盘擦烟斗，如果想利用盘斗达到健身的功效就需要在日常生活的闲暇时，随时拿出烟斗盘擦把玩儿，这说起来不难做起来不易啊。特别是用指尖着力（内家拳的真功），并不容易做到和坚持。
人年龄大了衰老的时候，牙齿脱落和手指颤抖是两个明显的外部表征，通过“叼斗健齿”和“旋指盘斗”能使斗客们年老时“齿不落、指不抖”，当然是烟斗的一大有益功效啊！
有几点需要提醒一下：一是咬嘴儿护套需要紧一些以防脱落、在开始练习阶段选好落座的位置防止烟斗坠落损伤；二是最好准备一把重量稍大和一把重量较轻的烟斗交替使用。这就象武功中的兵器习练一样，一把重的练功力、一把轻的练实用，练过重的之后用轻的卸掉犟劲。目的是同样的：能够起到良好的锻炼效果。
以上所谈，仅为个人观点；本意是与斗友分享，希望没有过多的贻笑大方。

geexer

咬斗的话，貌似要找小点的，要不时间长了再轻的也很累啊。

反斗

自从把烟杆咬裂后就不怎么咬斗了

水赤

璇玑暗藏 归真入境