抽斗能戒掉香烟么？能！
本人年近花甲，从16岁开始抽烟（本文中的“烟”即指一般意义上的香烟），细算起来已经抽了40多年烟了，属于深度依赖。且本人意志力薄弱，戒烟，对我而言不啻为可望不可及的理想彼岸。对身边偶然爆出的戒烟成功者，本人会怀着嫉妒的心理，咀嚼着那句狠话：一个把烟都能戒掉的男人，还有什么事情做不出来？！两年前开始抽斗。虽然强烈感觉到和抽斗相比，烟的口感实在是恶劣，但一直还是走的“以烟为主，以斗为辅”路线。尽管很向往那种“平日里只是随意地抽抽斗但不滥抽，不抽烟”的境界，却没有产生过“我要这样做”的明确想法。
近日，忽然萌生了一个念头：既然香烟这么难抽，害处据说又这么大，为什么不丢掉它？难，是不用说的了。但是有斗呀！
趁着这股热劲儿，我开始了完全以抽斗来代替抽烟的行动。只要有抽烟念头冒出时，就想它那股污浊的气味，确实就不想去抽了。我现在基本是在家宅着，无论在家里还是出去，虽然家里、车上仍然放着烟，却都能不抽它，也不想抽它。我要特别特别强调的是，像本人这样深度依赖香烟，且意志十分薄弱者，所以能够做到这一点，原因有二。一是“曾经沧海难为水”，抽斗方知烟难抽。能够不抽，又能减轻对身体的危害，何乐不为？但更重要的是二：有斗可抽。
为适应只抽斗不抽烟、而且避免形成斗的滥抽（一天5斗、7斗、10斗）的新的生活方式，我把一斗烟分成几次来抽。比如说，早饭后，点上一斗，抽15分钟左右，就不抽了。把这斗烟搁那儿，去做自己的事儿。过些时候（20分钟，半个小时，一个小时不定的，随意就好）再点着了继续抽。如此循环，一般情况，不单一个上午可以过去了，连午饭后必不可少的那一抽也在里面了。午睡起来后，再点上一斗，如法炮制，把晚饭后更不可缺的那一抽也包括在内。夜里，再点一斗。这样下来，一天也就三斗左右哈。
我的实践经验是：第一，普通大小的斗钵（如D记4号上下），这样抽5次是没有问题的。第二，到了第三次及以后，会变得很容易抽。点着后，不需再做燃烧层，轻吐轻纳，很顺的，想叫它熄火都难。第三，到了第三斗及以后，烟草的口感不尽相同。我主要抽965、原木蛙，再加抽点阿宾登，个人感觉其中以蛙的表现最好，直到最后依然保持平和香醇；其他二款则有可能会变得比较（仅仅是比较而已）呛一些。别的草没试过，无话语权。
一段时间下来，感觉良好，真的不想抽烟了。虽然我非常清楚地知道，戒烟是个漫长的过程，但是在有斗可抽的情况下，经过一些努力，做到完全以斗代烟，绝对不是一件不可及之事。——当然稍微的一点意念、一点意志力还是需要的，过去我早上喝咖啡时，必定要抽烟的，现在就需要把这抽烟的念头轻轻地抹去。这意志力需要多少？真的，不需要太多，大概占20%吧。
这种零打碎敲的抽斗法虽然没发现有什么不好，但内心里总觉得不算抽斗的应有状态。一段时间习惯之后，再设法改回来就是了。
与君共勉
在此向楼主大爷致敬！也预祝楼主成功戒烟！:handshake 小兄弟我今年30多，也是从16岁开始抽烟，虽然从03年开始接触烟斗，也知道了烟斗较香烟之种种好处，但是工作太忙无暇享受烟斗的乐趣，29岁那年咽喉炎和鼻炎加重，又重新拿起烟斗，过了大约半年左右吧，鼻炎没了，咽喉炎基本也好了，虽然偶尔还有抽烟的记录，但是一星期只抽2包烟，其中大部分还是发给别人的。现如今我也开始深挖洞，广积粮，主粮是晨鸡和睡帽，偶尔调剂一下豪海、法官和圣詹姆斯切片。
非但自己抽，还在努力发展新斗友，刑队的那些兄弟每次查案子就在监控室里泡24小时，香烟一根接一根的，7~8个人一起放毒，就跟集中营里的毒气室一样，第二天桌子上少说近20个空烟盒子，身上臭的跟那啥似的，鼻子里冒出来的烟油就让人想起中东油田。后来我跟他们说了烟斗的好处，首先是身体，其次是省钱，得到了极度的赞同，估计过一阵子，刑队走出来的人个个都会跟福尔摩斯似的，人人叼一斗:lol 健康的身体和心理，才是所有快乐的源泉，祝你再接再厉！
我现在一天5斗，香烟不抽，正努力减量中。。。 戒烟是要有意志力的，即使有烟斗辅助。
为兄台的成功鼓掌 今年29岁，从14岁开始抽烟，到现在也15年烟龄了，可是三个月前，突然想戒了，于是戒烟到现在，到目前还算成功，希望坚持住。 以前抽香烟没有什么特别的感觉
自从抽斗之后再抽香烟的话就觉得特别恶心
第一口还觉得不错有的香烟第一口有坚果的香气
之后纸张 香精 烂木头的味道接踵而来 恭喜lz先，不可否认香烟确实比烟斗方便许多，不管是携带还是解决需求，我本也是想着帮助戒烟才抽的烟斗，可是抽过之后携带起来甚是不便，lz便利的环境要是能把香烟戒了，就太让人羡慕了 和楼主的年龄、烟龄差不多。也是抽“丰收”、"飞鹰"、“银球”年代的老烟民人了。我抽烟斗也快17年了，过去白天抽香烟，晚上抽烟斗双枪将啊。
最近几年由于在家时间多了，抽斗也多了，渐渐对香烟失去兴趣。开始不买香烟了，玩了手卷烟一年多现在香烟、手卷烟都不抽了，只抽烟斗。
广东有句话“唔系生嘢就唔戒烟”（不是身上长了东西就不会戒烟），想想戒烟有多难啊！但是不抽烟、不喝酒、只会干活那不是和驴一样？人生又少了很多乐趣了。
顺其自然吧！ 钦佩楼主的意志,小弟纸烟烟龄10年有余,也是从抽斗开始停了纸烟.
现在平常不抽纸烟,与朋友把酒之时偶尔接朋友递过来的一只烟,点上,深吸一口,吐掉,任其在两指间燃烧,杯酒之后就丢掉了.
抽斗快乐.:victory: lz现在的生活方式是基本宅在家里，所以能这样合理的分时间段来抽斗戒烟。我们这些在外面为生活奔波的人是做不到时刻抽斗的。那香烟还是必备的。实在是无奈。